낮잠은 단순한 휴식 이상의 가치를 지닙니다. 세계 여러 나라에서는 낮잠을 단순한 일상의 한 부분으로 받아들이며, 이를 통해 신체적·정신적 건강을 유지하고자 하는 문화가 자리잡고 있습니다. 오늘은 낮잠을 자는 나라들의 문화, 낮잠이 주는 의학적 장점, 하루 중 적절한 낮잠 시간과 유지 시간, 그리고 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 낮잠 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 낮잠을 자는 나라들과 그들의 낮잠 문화스페인은 낮잠 문화인 ‘시에스타(siesta)’로 유명합니다. 스페인에서는 보통 오후 2시경, 점심 식사 후에 짧은 낮잠을 자며, 이는 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고 오후의 업무 효율을 높이기 위한 전통입니다. 이탈리아와 그리스 역시 낮잠 문화가 뿌리내려 있으며, 업무 중간이나 식사 후 짧은 휴식 시..
